4 façons de récupérer pendant ses vacances d’été pour le bien de ses équipes

4 façons de récupérer pendant ses vacances d’été pour le bien de ses équipes

Vous avez deux options pour votre rentrée de septembre…

Laquelle choisissez-vous ?

L’option « plein d’énergie refait » ou « opportunité manquée » ?

Je vous relaie un récent article d’Adrien Chignard, publié sur le site de Harvard Business Review France que je trouve intéressant.

Rappel des faits en préambule :
😱 Chez les français, « 1/3 des actifs présentent des signes d’anxiété, 2/3 souffrent de troubles du sommeil et 20% présentent des signes cliniques d’état dépressif majeur (« Comment évolue la santé mentale des Français depuis le début de l’épidémie de Covid-19 ? », Santé Publique France, 2023) ».

Le sujet est sérieux.

🔎 D’ailleurs, je vous le relaie car il résonne bien avec une de nos formations –Gestion du temps & Biorythmes efficients-, qui aide les collaborateurs à gagner en vitalité, en vigilance, à diminuer leur stress et leur accidentologie.

Vous lirez l’article en détails si vous le souhaitez. Voici ses 4 recommandations :

1️⃣ Le détachement psychologique
= Déconnexion + « activités génératrices de plaisir et de satisfaction ».

2️⃣ La relaxation
Le but : « réduire la concentration de cortisol dans le sang et d’augmenter la satisfaction et les capacités cognitives ».

3️⃣ Les expériences de maîtrise
L’idée : « essayez de nouvelles activités distrayantes et stimulantes qui vous extraient de votre quotidien […]vous élargissez votre répertoire de réponses comportementales et développez beaucoup mieux vos aptitudes à faire face aux vicissitudes de la vie ».

4️⃣ Le désir de loisirs
« il correspond au degré de décisions et de choix des loisirs que nous souhaitons initier, poursuivre, et cesser. Il s’agit de savoir quand et comment prendre des temps pour soi régulièrement, afin de se ressourcer et non de se reposer ».

L’auteur suggère même de passer le tests des valeurs de Seligman avec son/sa conjoint(e).

Bref, 4 recettes pour pouvoir de nouveau donner le meilleur de soi-même à son équipe à son retour de vacances !

D’ailleurs, BONNES VACANCES 😁

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