Comment améliorer votre vitalité pendant vos vacances et préparer votre rentrée 3/3

 

La moitié des entrepreneurs et des dirigeants ont le même problème…

Vous êtes entrepreneur et voulez améliorer votre efficacité au quotidien et tout au long de l’année ❓

Comment faire pour comparer votre niveau de vitalité ?

Et donc la qualité de votre sommeil.

📅 C’est le bon moment pour l’évaluer et l’améliorer.

Voici quelques chiffres pour vous comparer…

Le Congrès du Sommeil, organisé par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil en novembre 2022 a communiqué des chiffres :

  • En moyenne, les hommes ont besoin de 7 heures et 20 minutes de sommeil par nuit, tandis que les femmes ont besoin de 7 heures et 40 minutes.
  • 43% des Européens dorment mal.
  • 17% avouent s’endormir/avoir sommeil au volant.
  • 46% souffrent de somnolence diurne due à un manque de sommeil ou à des troubles du rythme circadien.
  • 25% des «mauvais dormeurs» prennent des médicaments pour dormir.
  • 9/10 patients atteints du syndrome d’apnées du sommeil (SAS) ignorent leur état.
  • 5 à 15% de la population adulte souffre de SAS.
  • 33 % des salariés français sacrifient leur sommeil pour concilier vie privée et vie professionnelle ;
  • 80 % sont en jet-lag social.
  • Plus de 30 % de la population rencontrent des problèmes d’insomnies ;
  • Plus de 50 % manquent de sommeil par rapport à leurs besoins.

⚠ Si vous souhaitez recevoir l’auto-évaluation de votre besoin physiologique de sommeil dès maintenant, contactez-nous via le site web et je vous l’enverrai en MP.

Et vous ? Où vous situez-vous par rapport à votre sommeil et votre vitalité ❓

Quels sont vos besoins d’amélioration ❓

Qu’est-ce qui pourrait vous aider ❓

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