Le premier pilier de la réussite -et donc de la gestion de ses priorités-, c’est la maîtrise de votre énergie et de votre état émotionnel.
Vous souhaitez mieux gérer votre temps et vos priorités ? Votre stress et votre forme ?
Parce que le premier pilier de la réussite -et donc de la gestion de ses priorités-, c’est la maîtrise de votre énergie et de votre état émotionnel.
L’énergie nous apporte la clarté, la vision, la force et augmente notre pouvoir d’action et donc notre confiance en nous.
Et pour pouvoir agir efficacement, nous avons besoin de nous placer dans un état émotionnel élevé et positif. Et pour cela, nous avons besoin d’un haut niveau d’énergie.
Donc bien connaître et gérer ses besoins de sommeil, ses biorythmes et son chronotype est fondamental pour :
- Avoir de l’énergie ;
- Entretenir un état émotionnel élevé ;
- Bien gérer son temps et sa productivité ;
- Et donc atteindre davantage d’objectifs et obtenir de meilleurs résultats !
Notre formation Gestion du temps & Biorythmes efficients, basée sur les neurosciences (en présentiel ou e-learning), a pour objectif de faire connaître aux participants leurs biorythmes et leur chronotype pour savoir quand agir et dormir au mieux de ce qui leur correspond afin de diminuer leur stress ainsi que que d’optimiser leur forme et l’efficacité de leur temps de travail chaque jour.
Comme le faisait Steve Jobs qui connaissait ses meilleurs moments de créativité et de productivité dans ses journées et les organisaient en fonction. Et comme le font aujourd’hui Jeff Bezos, Bill Gates, Carlos Tavares et d’autres.
Objectifs pédagogiques
En une seule demi-journée, découvrez comment :
- Connaître votre biorythme pour optimiser votre performance
- Comprendre les bases de la physiologie diurne et nocturne
- Apprendre les bonnes pratiques pour mieux dormir et organiser sa journée
- Diminuer l’accidentologie de vos collaborateurs
- Améliorer leur vigilance
Programme & bénéfices
Avec cette formation, vous allez…
- Découvrir vos biorythmes et votre chronotype à travers plusieurs tests ;
- Diminuer votre stress et améliorer votre vigilance (Accidentologie);
- Comprendre quand agir au mieux en fonction de vos activités professionnelles (et personnelles) ;
- Personnaliser vos bonnes pratiques liées à votre récupération et votre sommeil;
- Bénéficier d’une meilleure efficacité et productivité pour optimiser votre temps ;
- Retrouver une vitalité incroyable !
- Améliorer fortement la rentabilité annuelle de votre entreprise.
Modalités pédagogiques
La pédagogie de cette formation s’appuie sur les apports des sciences cognitives, des neurosciences et de l’interactivité afin d’optimiser la compréhension et l’appropriation par chacun des bonnes pratiques à mettre en œuvre.
Aller plus loin…
L‘accélération et la digitalisation d’une partie de notre vie impactent nos équilibres chronobiologiques au détriment de notre récupération nocturne, de notre santé et de notre performance diurne.
Ainsi, en France, 1/3 des salariés français sacrifient leur sommeil pour concilier vie privée et vie professionnelle et près de 80 % d’entre eux sont en jetlag social. Concernant le sommeil, plus de 30 % de la population rencontrent des problèmes d’insomnies et plus de 50 % manquent de sommeil par rapport à leurs besoins.
Pourtant, les neurosciences sont formelles : le sommeil est essentiel à la récupération, à la mémoire, à la concentration, à la prise de décisions, à notre humeur sans parler des conséquences sur notre santé à court et moyen termes.
En effet, pour 35 % des salariés, la dette de sommeil entraine :
- une diminution de la durée de concentration : de 2 heures à 30 mn maximum ;
- une augmentation de 60 % des centres de stress ;
- une difficulté pour s’adapter aux changements ;
- une réduction de la capacité à prendre des décisions.
Contactez-nous pour agir en faveur de vos collaborateurs.
Une formation très intéressante. En une demi-journée, des outils concrets pour comprendre ses rythmes de vie et son sommeil et les améliorer.
Une très belle découverte sur l’importance du sommeil qui donne des clés concrètes pour adopter les bons comportements.
Une formation focalisée sur l’essentiel, qui donne des outils concrets d’autoanalyse et des pistes d’amélioration.
Une formation qui permet de s’impliquer très vite car touchant des problématiques personnelles.
Une formation concrète et centrée sur le stagiaire.
« Une formation qui a changé ma vie ! Je suis moins stressée, mieux organisée, je dors mieux et je retrouve de l’énergie pour faire du sport et me sentir mieux ! »
« J’ai beaucoup apprécié les échanges avec les participants et l’animateur, les tests pour mieux se connaître, les conseils donnés et les connaissances autour du sommeil et des chronotypes. »
« Une formation qui m’a apporté une meilleure connaissance de moi-même, bien illustrée avec les diffusions des reportages vidéos et la détermination des chronotypes. »
« Une formation pleine d’efficacité aidée par la disponibilité du formateur. »
« Formation très intéressante sur le sommeil, ses composantes et ses impacts. La notion des chronotypes est également très intéressante. »